Į šią paslaugą įeina:

• 3 mėnesių bendras darbas su manimi.

• Neriboti klausimai viso laikotarpio metu (el. paštu / žinutėmis).

• Individualios mitybos rekomendacijos, paruoštos pagal tavo savijautą, poreikius ir tikslus.

• 6 konsultacijos: pirminė (įsivertinti situaciją ir tikslus) bei pakartotinės (pažangai ir iškilusiems klausimams, sunkumams aptarti).

• Konsultacijų metu aptariamos konkrečios problemos, su kuriomis susiduri kasdienybėje.

• Praktiniai įrankiai ir užduotys, kurios padės efektyviau spręsti kylančias problemas.

Programa gali būti naudinga jeigu nori:

SVARBU:

Konsultuoju tik suaugusiuosius. Nedirbu su valgymo sutrikimais ar lėtinėmis ligomis – tokiais atvejais rekomenduoju kreiptis į šios srities specialistus.

• Įtvirtinti reguliarumą mityboje, kad jis taptų tavo kasdienybės dalimi.

• Atpažinti emocinio valgymo priežastis ir išmokti rasti kitus būdus sau padėti.

• Suprasti, kodėl kyla persivalgymai, ir pamažu keisti šį elgesį.

• Jaustis laisviau valgant – be kaltės, baimės ar nuolatinio savęs baudimo.

• Sukurti tvarų santykį su maistu ir savo kūnu, užuot toliau būti įstrigus dietų, ribojimų ar svorio metimo pažadų rate.

Papildomai:

Užsisakius programą, el. paštu gausi klausimyną bei mitybos dienoraštį – jie padės geriau suprasti tavo valgymo įpročius ir dietos istoriją, kad konsultacijos būtų dar produktyvesnės.